翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!

什么是好身材,体重不过百吗?早已经过时了,好身材是健康的体态,婀娜的曲线。韩国健身小姐姐坚持10年在健身房撸铁,打造迷人背影,身材健美,诠释女性美感。光看背影就让人毫无抵抗力!翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图

有曲线的身材有一些人是天生,有一些人靠后天打造,但是精雕细琢的身材却不是天生,是后天努力和汗水打造出来,看看这小姐姐健美的曲线,你慕了吗?翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图1

看看这肌肉线条,绝对货真价实,不含糊,必须是练出来!

走在街上,回头率之高可想而知!

很多人想知道,把自己练得这么健美,会不会太男性化了。

开玩笑,在健身房是撸铁的女汉子,穿上裙子立马是婀娜多姿,性感迷人的小姐姐了。

这个韩国小姐姐的名字叫沙拉,不是食物沙拉,是英文发英。她是一名服装设计师,作为设计师,她对于衣服的要求很高,但是,衣服自然要好身材搭配了,为此,她苦练身材10年,打造令人羡慕不已的好身材。翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图2

从2014年开始系统训练,到如今快要10年了。很多人问她为什么能够坚持,她说自己没有觉得在坚持,就是因为热爱。健身让她快乐和喜悦,好身材更是让她感觉幸福。因为喜欢才去练习,才不是因为什么坚持。

好身材一定是有曲线的,而不是纸板身材。每个人的身材条件不一样,通过后天练习,每个人都可以在原有的基础上变得更加完美。适当的有氧训练,保持体脂率;加强力量训练,增加臀部肌肉,可以打造完美的腰臀比。58厘米的小蛮腰,95厘米以上的饱满蜜桃臀更是她最引以为傲的!

她从来不排斥自己的肌肉线条感,这让她感觉非常自信。在健身房练习的时候,因为肌肉充血,线条会明显一些,看起来女友力爆棚。翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图3

练习肌肉,一定要找到正确的发力模式,这样才能够有效增强肌肉的维度和力量。

小姐姐也不是每天去健身,她说需要时间恢复。比如一周2~3次的频率就差不多了,最重要是持续性练习,每次训练的时候要专注,让自己得到充分刺激。

一旦决定健身,就不要停止,如果没有办法去健身房,那就在家练习。不要给自己找借口,她在家里准备了一对哑铃,这对于女性而言,打造好身材基本足够了。翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图4

她的家就像是一个小型健身房。门框上有一个引体向上的杆子,这对于力量要求很高,但是可以有效锻炼背部肌群。小姐姐不仅仅是拥有翘臀,而且背部的肌肉线条也是可圈可点。曲线性感撩人的完美身材,就是靠日复一日练习而来。翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图5 翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图6 翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图7 翘臀开始的好身材,让人无法抗拒!插图8

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